私たちは、生きていると、自分を変えたい！変わりたい！と思うことがあるものです。でも変わることって、難しいものです。イライラする自分が嫌だから、笑顔で過ごそう、周りの人には笑顔で接し、高圧的にならないようにしよう。こう心がけて、一歩踏み出しても、笑顔でスルーできないことが起こる。イラつき始める。叱る。あぁ、今日もダメだった。そんなトライアンドエラーを繰り返すうちに、変わりたい！という気持ちも薄れていく。
僕たちは、変わろうと本気で思った時には、マインドセット（思考様式）を変えないと難しいです。
筋骨隆々とした体になりたい。だからダンベルカールを１日１０レップす３セットと有酸素３０分を続けよう。…きっと続かないような気がする。
ただ筋トレをするよりも、その根底にある思考を丸ごと変えていくイメージを毎日もつこと、例えば「僕は、毎日を良いパフォーマンスで生きる。よく考え、よく感じ、良い時間を過ごすことを志向する人間だ。」というマインドセットに変える。だから、ぼくは毎朝の懸垂と週２回の筋トレと週末のジョギングを楽しんで行う。みたいなそれに至る考え方をまるっと変えていくべきだと思います。
サウナでは、「熱い。」という考えで頭がいっぱいになります。「熱い」以外の雑念は通常に比べて無くなります。ぼくは、サウナで自分がなりたいイメージを、あぐらをかいた足の上に乗せた左手の上にイメージします。チームのみんなに自分の思いを語る姿、報酬を得て自由を手にする姿、話す言葉や周囲の人々の表情、オフィスの雰囲気など細かところまで具体的にイメージをします。右手には現在の努力している自分を思います。十分イメージができたと感じたら、左手と右手を合わせて合掌します。現在と未来を合わせるイメージです。
なりたい自分をイメージし、マインドセットを変えるのに、サウナはぴったりなのです。
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