どんな筋トレをしたらいいの？

よいパフォーマンスで生きていくために、自分の激しやすい感情を抑えるために、筋トレを始めた私です。いろんな筋トレを試して、今に落ち着いています。

HIIT…ヒイトと言われる（人によって、言い方はまちまちです。）有酸素系の内容。これが、各４５秒・１１種類、１５秒休憩　を１セット。
ブルガリアン・サンドバックを使ったトレーニング…各３５秒・６種類、１５秒休憩を１セット
ケトルベルトレーニング…各３５秒・６種類、１５秒休憩
ブルガリアン・サンドバックトレーニング②…①とは、別の可動域を使ったトレーニング各３５秒・８種類、１５秒ずつ休憩
ダンベルプレス２種・ダンベルロウを２セット

上記の内容を１セット。だいたい所要時間１時間です。

他に、朝起きたら
①スクワット３回　②懸垂２回　③ディップス３回　④レッグレイズ３回

を最近日課として取り入れ、行なっています。