健康 どんな筋トレをしたらいいの？
よいパフォーマンスで生きていくために、自分の激しやすい感情を抑えるために、筋トレを始めた私です。いろんな筋トレを試して、今に落ち着いています。HIIT…ヒイトと言われる（人によって、言い方はまちまちです。）有酸素系の内容。これが、各４５秒・...
よいパフォーマンスで生きる
健康 よいパフォーマンスで生きる 参拝することと祈ることのススメ
自己中心的にオレ様で生きていくことはできません。やっとここまで生きてきて、学んだことです。早朝ジョギングコースの中に、神社で参拝することを加えています。鳥居の前で、帽子と手袋を外し一礼します。手水をし、清めます。一礼し、「日々のお導きに感謝...
よいパフォーマンスで生きる 早朝ジョギングのススメ
週末は、朝ジョギングを続けています。スローペースで、自由に、走るようにしています。デザインの古びたウエアーを着て、ランニングシューズだけは、ちょっと頑張って足に合うものを揃えています。薄暗い早朝ジョギングでは、あまり格好は気にせずとも気軽に...
よいパフォーマンスで生きる 朝そうじのススメ
就職をしてから、仕事上忘れ物が多くありました。仕事の質もよくなかったと思います。「あっ自宅にあの書類置いてきた！」「報告文書の提出は、今日までだった。」ということがたびたび起こりました。気づいて、焦り、なんとか辻褄を合わせたり、上司に報告し...
学び続ける サウナのススメ
私たちは、生きていると、自分を変えたい！変わりたい！と思うことがあるものです。でも変わることって、難しいものです。イライラする自分が嫌だから、笑顔で過ごそう、周りの人には笑顔で接し、高圧的にならないようにしよう。こう心がけて、一歩踏み出して...
よいパフォーマンスで生きる フライ フィッシングのススメ
「心に傷のある人は、釣りを好む」と聞いたことがあります。僕がそうだとは言いませんが、僕は釣りが好きでした。小さい頃は、近所の工事後のくぼみに溜まった雨水の池で、釣り糸をたれて夢想していました。釣れるはずもないのに。夢を見ていたのでしょう。心...
よいパフォーマンスで生きる 筋トレのススメ
僕自身の激情は、僕自身が困難を感じるほどでした。自分が執着したものにこだわり、欲しいと思ったら手に入れずにはいられない、そうしなければ気が済まない。誰かを傷つけるまで気づかない。傷つけてから日々大きな後悔に苛まれる。「またやってしまった…。...
小さな習慣 瞑想 マインドフルネス
健康 ジョギング
小さな習慣