健康 どんな筋トレをしたらいいの？
よいパフォーマンスで生きていくために、自分の激しやすい感情を抑えるために、筋トレを始めた私です。いろんな筋トレを試して、今に落ち着いています。HIIT…ヒイトと言われる（人によって、言い方はまちまちです。）有酸素系の内容。これが、各４５秒・...
小さな習慣
健康 よいパフォーマンスで生きる 朝そうじのススメ
就職をしてから、仕事上忘れ物が多くありました。仕事の質もよくなかったと思います。「あっ自宅にあの書類置いてきた！」「報告文書の提出は、今日までだった。」ということがたびたび起こりました。気づいて、焦り、なんとか辻褄を合わせたり、上司に報告し...
よいパフォーマンスで生きる 筋トレのススメ
僕自身の激情は、僕自身が困難を感じるほどでした。自分が執着したものにこだわり、欲しいと思ったら手に入れずにはいられない、そうしなければ気が済まない。誰かを傷つけるまで気づかない。傷つけてから日々大きな後悔に苛まれる。「またやってしまった…。...
小さな習慣 瞑想 マインドフルネス
健康 ジョギング
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